2020年“滇投文化講壇”系列講座第三課如期舉行，本次講座采用線上錄播的方式，由中醫(yī)養(yǎng)生理療與心療師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，中美國(guó)際心理學(xué)院研究員，修心養(yǎng)生堂發(fā)起人田欣老師擔(dān)任主講，培訓(xùn)內(nèi)容是《指掌間輕松實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生》

　　課程首先教大家通過幾個(gè)特征辨查自己是否處于亞健康狀態(tài)，生活中，如果你經(jīng)常精神負(fù)擔(dān)過重、腦力或體力勞動(dòng)頻繁、人際關(guān)系緊張、長(zhǎng)期從事機(jī)械化工作、飲食生活不規(guī)律，或有吸煙、酗酒的習(xí)慣，那么你很可能已經(jīng)進(jìn)入亞健康狀態(tài)。亞健康臨床表現(xiàn)多種多樣，會(huì)導(dǎo)致身體方面的疲乏無力、肌肉及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振等;也會(huì)導(dǎo)致心理方面情緒低落、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應(yīng)遲鈍等;甚至在社會(huì)交往方面會(huì)影響人對(duì)社會(huì)角色的承擔(dān)，致使工作、學(xué)習(xí)上困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進(jìn)行正常的社會(huì)交往，其危害不可忽視。

　　接下來，田老師通過中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)出發(fā)，通過穴位按摩法，引導(dǎo)釋放身體負(fù)能量，一是《達(dá)摩易經(jīng)筋》甩手療法，二是推拿點(diǎn)穴養(yǎng)生法，三是關(guān)鍵穴位按摩法。穴位按摩的益處人人皆知，是以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主，其手法滲透力強(qiáng)，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。通過田老師的講解，使大家在家即可輕松按摩穴位，達(dá)到養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病的效果。